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去年の10月からジムに通っているんですが、ある時期を過ぎてから体重が落ちなくなったんですよ。

そこで気になったのがRIZAP。

あのCMスゴイ。引きがすごい。

 

『結果にコミットする』ですって!

コミットって最近ビジネス用語で「約束する」とか「全力で頑張ります!」みたいな意味ですよね?

 

コミットしてもらいたい。

夏までに素敵なボディになりたいよ。

 

ジム通いして、夕食の炭水化物抜いてる今ならできる気がする!

 

ということで、ライザップ経験のある友人にライザップのことを聞いてみました。

 

 

ライザップってどんな会社?

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ライザップ(RIZAP)はジムだけでなくグループ会社が実は色々あって、株式会社ジーンズメイトや株式会社日本文芸社なども入っています。

なかでもライザップ(RIZAP株式会社)は個人個人にパーソナルトレーナーを付けて、効果的に目に見える形で成果を出していくことが可能なパーソナルトレーニングジムです。個人的にジムに通っていたが、結果が出なくて挫折してしまった方や、明確な目標設定が分からずに諦めてしまった方にオススメしたいのがライザップです。

CMでもお分かりのように、結果にコミットすることをうたっており、最初に設定した目標を達成に向けてその人にあったトレーニング方法を提案してくれます。

また、「楽して、簡単に、痩せる」ことをライザップは目標としていません。科学的根拠に基づき、アスリートが使うプログラムも取り入れつつ、しっかり体を動かしトレーニングすることで均整の取れた筋肉をつけつつ痩せるということを目標としていて、健康的な美ボディになることを目指します。

また、私が良いなと思った点はパーソナルトレーナーによるトレーニング面だけでなく、管理栄養士が日々の食事からもサポートしてくれるので、食習慣、生活習慣そのものから改善を図り、外見も内面も美しくなることができたと思えることです。

そして、海外も併せて100店舗を展開しており、首都圏でなくても北は北海道、南は沖縄まであります。トレーニングを開始してから30日以内であれば全額返金も可能なので、自分に合わないかもと思っている方でも安心して利用することができます。

 

 

ライザップの料金てどのくらいかかるの?

ライザップを利用するうえで気になるのが費用の面だと思います。

ライザップでは、4種類のコースを用意しており

  • ボディメイクスタンダードコース
  • ボディメイクプラスコース
  • ペアスタンダードコース
  • ライフサポートコース

があります。

ペアスタンダードコースは2人1組でトレーニングを行うもので、ひとりでは不安ですという方にオススメのコースになっています。2か月間全16回〜で入会金含めて1人当たりの料金は25万円〜となっています。

ライフサポートコースは痩せることよりも今の体型、筋力を維持することに主眼を置いています。12ヶ月以上からの利用となっており、月2回で料金は月々2万円〜となっています。

恐らく、大半の方が利用するコースがボディメイクスタンダードコース、ボディメイクプラスコースだと思います。

スタンダードコースは1回50分のトレーニングを2か月間全16回受けるコースで、一番人気のコースになっています。私もスタンダードコースを利用しました。自分では知らなかったような細かな筋肉を意識してトレーニングをすることで、効果も倍増した気がしましたし、筋肉や体幹についての知識が増え、個人でジムに通っていたらわかないことが多く、無駄なトレーニングも多かったことが分かりました。

無理だというギリギリでトレーナーの方も行ってくれますので、ライザップを始める前に比べてストイックになったように思います。費用は入会金含めて35万円〜となっていて、さらに時間が足りないという方は最大8か月まで延長できます。

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一方、プラスコースはスタンダードコースと比べて1回のトレーニング時間が50分から80分へと長くなっており、短期間で結果にコミットしたい方にオススメのコースで、費用は入会金含めて2か月間全16回で55万円〜となってます。

 

 

ライザップの食事メニューが気になる!

ライザップの特徴の一つが管理栄養士による食事制限だと思います。

ライザップは食事の量を制限していくのではなく、食材や料理に含まれる「糖質」の量を制限して減らしていきます。NG食材としては、白米、餅、パン、麺類、など主食になりうる穀物系をNGにしています。

ケーキ、スナック、揚げ物全般、肉類の脂身は言わずもがなですがアウトです。肉でも赤身の部分であったり、魚はそれほど制約を受けませんので今まで通りの食生活をできなくはないと思います。

また、近くにトレーナーや栄養士がいないからと暴飲暴食ができると思ったら大間違いで、毎食の食事を撮影して報告しなければならないので隠すことができませんし、仮に写真で報告せずに食べてしまっても相手はプロのトレーナーですからバレてしまうでしょう。

しかし、ただ単にダメダメというのではなくライザップの公式サイトへ行けば低糖質レシピが見られるので毎日の食事の参考にもなりますので、自分で作ってみたりしました。私自身が結構な甘党なのですが、サイトには甘味もありますのでストレスがかなり軽減しました。

かなりのメニューのレパートリーがあるので「朝バナナダイエット」など同じ食材を継続して食べるダイエットと比べて飽きがくることなく、始める前に思っていたよりも楽しく食事ができました。

最近はコンビニとのコラボ商品も出ているので、どうしても甘いものを食べたい時にいいですよ!

ライザップの公式HPはこちらからどうぞ

 

 

 

これさえあればライザップ飯が自宅でできる!

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※リンク先ページより引用

これ見てライザップ飯のメニューを増やしましょう!

 

 

 


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